Novo ciclo de base, nova lesão

Terminado o ciclo de base surgiu uma nova lesão no trato ileotibial, hoje completam 5 dias sem treino, apenas natação e bicicleta, mas já está melhorando, na última semana consegui completar com 46km, agora é só recuperar para iniciar os treinos específicos, mais informações sobre este tipo de lesão no site http://www.webrun.com.br/home/conteudo/noticias/index/id/10494